Meer bewegen op de werkplek is goed voor uw gezondheid

In de moderne werkomgeving zijn veel werknemers genoodzaakt om lange uren achter een bureau door te brengen. Dit langdurig zitten kan aanzienlijke gevolgen hebben voor de gezondheid, productiviteit en creativiteit van medewerkers. Bevordering van meer beweging op de werkplek draagt daarom bij aan de gezondheid en het welzijn van medewerkers. Door de implementatie van dynamisch werken en het aanbieden van praktische oplossingen, valt een positieve impact te maken op de productiviteit, creativiteit en energie van medewerkers.

Dynamisch werken is een benadering die medewerkers aanmoedigt om gedurende de werkdag actief te blijven. Dit kan door middel van afwisselende werkplekken, zoals sta-bureaus, en het integreren van beweging in de dagelijkse routine. De voordelen van dynamisch werken:

• Verbeterde doorbloeding: regelmatige beweging stimuleert de bloedcirculatie, wat essentieel is voor de algehele gezondheid.
• Betere stofwisseling: beweging bevordert een gezonde stofwisseling, wat helpt om energieverbruik te verhogen en gewichtstoename tegen te gaan.
• Verhoogde productiviteit: medewerkers die regelmatig bewegen zijn vaak productiever en kunnen beter focussen op hun taken.
• Grotere creativiteit: fysieke activiteit stimuleert de hersenfunctie en kan leiden tot meer creatieve ideeën en oplossingen.
• Hogere energielevels: beweging verhoogt de energieniveaus en vermindert vermoeidheid, wat bijdraagt aan een positievere werkhouding.

Praktische oplossingen om meer beweging op de werkplek te stimuleren, zijn:

• Sta-bureaus, die de mogelijkheid bieden om afwisselend zittend en staand te werken, wat de doorbloeding en de algehele energie verhoogt. Zorg ervoor dat er voldoende sta-bureaus beschikbaar zijn, zodat medewerkers deze optie kunnen gebruiken.
• Moedig medewerkers aan om regelmatig korte pauzes te nemen om te bewegen. Dit kan eenvoudigweg door elke 30 tot 60 minuten even op te staan, een korte wandeling te maken of rek- en strekoefeningen te doen. U kunt ook een timer instellen om medewerkers eraan te herinneren dat het tijd is voor een beweegpauze.
• Het organiseren van groepsactiviteiten, zoals wandelingen of sportieve uitjes, om teamleden aan te moedigen samen te bewegen. Dit bevordert niet alleen de gezondheid, maar versterkt ook de teamgeest en collegialiteit.
• Stimuleer medewerkers om te fietsen of te lopen naar het werk. Dit kan worden aangemoedigd door bijvoorbeeld fietsenstallingen en kleedruimtes te bieden. Het aanbieden van subsidies voor openbaar vervoer of het stimuleren van carpoolen kan ook bijdragen aan een actieve levensstijl.
• Overweeg om fitnessfaciliteiten aan te bieden op de werkplek, zoals een gym of yoga-ruimte. Dit maakt het voor medewerkers gemakkelijker om te bewegen zonder dat ze tijd hoeven te besteden aan het reizen naar een sportschool.